TIP 3 SALUD MENTAL : CAMINA POR TU VIDA

 

Serguramente   la vida sedentaria  es parte de ti y aún no lo has notado. No importa cuán joven seas , la falta de ejercicio físico en cualquier momento puede pasarte una cuenta de cobro con alguna enfermedad. Si estás pensando  en tu propia salud,  mejorar tu propia calidad de vida, te recomiendo que  te regales 30 minutos  caminando.  Quizás, ahora pienses que  caminar es una actividad cotidiana porque lo haces para ir a  la tienda,  a visitar a tus familiares o amigos.  Sin emgargo, no es así.  Me frefiero a disfrutar  de un circuito por el parque  para que te desconectes mentalmente de lo que está tu alrededor. 

Si te animas a caminar, tu ropa debe ser cómoda y tu actitud  será la de disfrutar  de dicha actividad física. "Si va a planchar, planche bonito pero planche", decía la abuela. Esto significa que una vez     que  tomas la decisión,  debes hacerlo. Ese tiempo  será  exclusivamente para encontrarte  con  lo que implica caminar: la postura, el ritmo de tus pasos, la respiración.  No te recomiendo salir   acompañado porque  terminarás charlando más que aprovechando   ese trabajo físico. Tampoco hables por celular mientras caminas. Recuerda: si lo vas a hacer, hazlo bien. 

El día tiene  1440 minutos . Solamente  te propongo  dedicarte 30  de ellos para  propolongar tu  vida, en términos de bienestar. No es mucho pedir si   piensas en los beneficios que  se presentan en el video  anterior.

Espero que este tip  por tu salud mental te sirva para salir de esa zona cómoda  que te puede causar muchas dolencias físicas por no   activar tus extremidades.  Si no  caminas  hoy,  ¿ querrás hacerlo en el futuro  con ayuda de un bastón o de  una silla de ruedas?